分類: 讀書心得

「於是，我寫下這個故事。希望每個小孩都有願意傾聽他們心聲的大人陪伴；更希望每個必須踏進法院的小孩，都不再害怕。」—《說出心裡話》作者　劉清彥

故事的開場從父母爭吵，父親離開，而母親關在房間閉門不出，小男孩看著一片狼藉、亂七八糟的家，無助地呼喚著家裡的寵物多多開始。當小男孩緊抱著心愛的多多，發現原來他們一樣都在害怕的在發抖。

隨著繪本的開展，看見孩童的恐慌與無助，依稀記得多年以前，曾在一家小吃攤用餐，老闆與妻子忽然為了生活瑣事大聲的爭吵了起來，本來在一旁靜靜玩著玩具的年幼女孩，忽然間大哭，哭得好傷心、好傷心。父母根本無暇顧及孩子的感受，反而更加煩躁兇了那個女孩。

隨著這繪本帶來的記憶殘片，我腦海中也響起了蘇打綠那首《你在煩惱什麼》的 MV 畫面，多麼希望每個孩子在經歷大人的風暴時，也都有如 MV 中溫柔的手，幫助他們稍微遮起耳朵，並安撫著他：「沒事了、沒事了，這不是你的錯。」

▲ 蘇打綠《你在煩惱什麼》MV 畫面

▌ 孩童們的心聲，比我們想的還要細膩

「是不是因為我功課不好又不聽話，爸爸才會離開？」故事中描繪的孩童心聲真實的令人心碎。

在孩子還小的時候，因為表達的詞彙有限，又或者他們也還在釐清自己的感受。常常大人們無法好好地覺察孩子真實的想法。而如果我們又不願意去真正的傾聽，可能永遠也無法知道，在那些小小的腦袋裡，其實早有許多成熟的思想：擔心是不是自己的錯、害怕造成更大的問題、怕成為父母的負擔。

有些父母始終認為孩子還小不需要理解，或覺得不需要跟小孩交代，認為孩子不可能懂，也聽不懂，卻錯失了彼此溝通的機會。

之前，我也曾傾聽過一些孩子的聲音，往往是父母之間的問題。可孩子卻很容易歸咎到自己身上，覺得是不是自己不夠好，做錯了什麼。在那些小小的心靈，也因著渴望父母的和諧、擁有溫暖的家、可以被好好疼愛著，總很拼命地想著：如果我再聽話一點、我再懂事一點、我再‧‧‧‧‧‧。

想著是不是能夠透過自己的努力，可以讓父母關係，讓整個家重修舊好。

又或者我曾有個客人因為孩子剛出生那時，經濟狀況較為拮据，只能把小孩寄養在親戚家，也曾讓孩子誤會父母不夠愛自己，而始終有著缺失感以及不被愛的情緒。很多時候，其實只需要好好地願意去溝通、傾聽，親子之間就能搭起彼此理解的橋樑，重新把愛找回來。 閱讀全文 《閱讀心得》面對父母的分離與法院的陌生，用繪本輕輕敲開孩子的心門！

本文與開根好合作，已同步刊登上

作者柳原漢雅對我來說是陌生的，最初僅僅憑藉著書介紹到的關鍵字「涵蓋三世紀、美國經驗、權勢種族、家族財富等」開始閱讀起，誤以為故事將環繞著磅礡、跨度極廣的歷史，也將帶入更多的政治環境因素等，好比台劇一把青那樣，利用真實歷史背景下的鋪墊去寫出人物之間的美麗與哀愁。可能精彩但或許不免有些過於嚴肅的部分。

然而，隨著故事的展開，才發現這本書遠遠不僅如此。

曾經短暫任職過編劇，做過文案相關工作的我，在經歷許多小說、戲劇，甚至研究各種故事寫作技巧洗禮的我，總不免在觀看一個故事時無意識地預判作者會做出怎麼樣的鋪陳。

尤其是如何讓三個故事串聯交錯來符合這一本書的命題，也就是書名《前往天堂樂園》。

這部字數與頁數龐大到區分上下集，三部故事的《前往天堂樂園》，展現出來的寫作技巧跟鋪陳令人驚豔、並嘆為觀止。

故事中多次使用了信件往來去補述或對照來深化故事，很多別的作者也很常使用類似的方式，但常常會落於空洞或僅僅是某個立場調換的心境陳述。然而《前往天堂樂園》的每封信卻彷彿又長出了另一個新生命，能夠獨立成章。

第二卷中那封來自父親的信，所帶出的真摯情感，以及對自我的無力感，讓我數次感到揪心難受到無法閱讀下去，但那些信件卻也總在模糊間似有若無的呼應著故事一開始的主角。

只是，那些信，不見得都能得到回應。

正如這三卷可獨立成篇的故事結尾，身為讀者的我，在看過每篇故事後，竟也產生了某種渴望，期盼還能得到一點關於這些人物們結局的回應。

▌ 層層堆疊，將讀者帶往故事的深層漩渦之中

閱讀《前往天堂樂園》過程中，隨著越來越多線索揭露，更多關於角色的背景浮出，總讓我數次頻頻往前翻看，忍不住回頭看回更早之前主角的行為去理解。

即使是這樣拋丟出更多的故事碎片，卻因為作者高超的寫作技巧，始終完全沒有中斷的拼湊感。極度流暢的說完一篇動人又精彩繁複瑰麗的故事，僅僅留下讀者滿懷的叩問與期盼。

從第一卷故事結束開始，眼看著第二卷重複的人名再次登場，一種魔幻驚奇的感受油然而生。

是輪迴？是重生？

是再一次機會？

是作者（如創世主般）給予我們（主角）得以修復一切沒能圓滿的恩典？

那些角色有著相似的特質卻又截然不同的際遇，在前卷故事中累積寄託的情感跟想像，又躍然重生的出現在眼前，那些帶著遺憾無法圓滿的，結尾丟下的伏筆與心中未解之謎，渴望在進入另一個故事時，透過嶄新的篇章去獲得救贖。

讀者同時也被作者置身如主角般無路可逃，深邃幽暗的境地之中。

盼望著下一個故事會是一個解答、一個我們心中的「天堂樂園」、happy ending 那般，來得以慰藉那滿腹的無力感，極欲衝破束縛的絕望。

不只一次，我同感著角色，渴望著屬於主角的自由、愛、幸福，純然的喜悅，又或者只是解脫終將出現。

然而，我卻再一次的錯判情勢，彷彿掉進作者精心編織出的網中，從此再也無法逃出。

重新活過一次，我們就能擺脫那些外加的束縛與掙扎嗎？

重新活過一次，我們就能找到自己抗爭的究竟是什麼嗎？

重新活過一次，我們就能真正的自由嗎？ 閱讀全文 【閱讀心得】寫進內在最幽暗的渴望與哀愁，在無盡的深淵中我們盼望《前往天堂樂園》

本文與《開根好》合作

「跟孩子說愛，也跟孩子說謝謝。只要給孩子明確的時間界線，就會比一再催促還有效。常常跟孩子說愛，跟孩子說謝謝，因為他們的誕生，參與了我們的生命，讓我的們生活變得豐富而有趣。」──《陪孩子好好說話》尚瑞君

▌ 回歸對話的初衷，讓有愛的表達陪孩子茁壯，種下美好的種子

《陪孩子好好說話》這一本書最一開始提醒大家先反思說話的目的、表達的初衷，進一步地提醒我們「在溝通中覺察」的重要性。

我們往往過於習慣活在自己的模式中，陷入埋怨指責的漩渦裡可能毫無所知，就像書中的例子，若不是孫子問阿嬤，為什麼總是罵自己的媽媽，阿嬤才驚覺自己在孫子的眼中竟是如此，透過孩子純真的眼光，也才有機會去重新調整自己。

而更多的，因為說話跟表達太過容易，我們卻常常根本忘了為什麼說？為什麼表達？沒有思考這樣說話是更好地幫助彼此拉近關係？還是只顧情緒上的宣洩逞一時口舌之快，造成了彼此內心長久的傷害？

▲圖片來源：Pexels

為了讓我們更明白好好地說話的重要，作者更是以「不要成為討厭的長輩」揭開序幕，藉著那些生活中常見、卻是帶給我們無數負面觀感的鮮活例子來幫助我們進入情境，理解生命中那樣的對話迫害是多麼令人感到不適與痛苦。

也正因為我們生命中或多或少都有經歷過這些對話上的困擾，無論是被打斷、被誤解、被嘲諷取笑，所以更能感同身受。

從我們開始以身作則，學習如何好好地說話，並且讓說話成為傳達愛的重要工具。

讓許多不必要的傷痛在我們這一代就此打住，陪伴我們的孩子好好地說話茁壯，就像把愛的種子一一種下，期待這些在愛的教養下茁壯的孩子們，都能開展出燦爛的花朵，在日後因著他們有愛也足夠成熟，也能接住其他受了傷的孩子，讓整個世界更加美好。

正如作者序「用健康的話語，敲響世代的愛與祝福」，因為一場好的對談中，就足以滋養、療癒、理解彼此，幫助我們更加有愛與完整。

▌ 透過豐富而深刻的例子，引領我們同理共鳴

閱讀這本書時，常常驚嘆於作者尚瑞君總能提出平易近人的例子來契入書中所想分享的概念。

那些貼近生活的日常，與我們家長可能都會遇到的時刻──孩子不想上學、孩子的叛逆期或用語不當時刻、孩子想養寵物、孩子感到受傷等。

作者因著是二寶媽，也就都能夠一一地分享自己的例子，以及是如何陪伴孩子度過。在其中，也會夾帶一些現代社會常見的迷思或現象。比如早修，或是我們傳統觀念習慣自謙，總容易陷入「別人的孩子都比較優秀」，更多的誇獎其他的孩子，而忽略了自己孩子的優點。

而這本書的分享，從孩子剛出生牙牙學語，建議父母可以更多的讓孩子完整的表達，到叛逆期去好好地同理孩子目前的身心處境，讓自己有適度的減敏反應，而不是陷入孩子長大了變得不一樣的情緒中。

同樣擁有孩子的我，也很能體會到「因為有了孩子，而想去成為了更好的大人」，透過陪伴孩子成長，就像再次經歷童年，可以更清晰地看見過去自己的傷痛是如何形成的，也會在孩子成長期間，去學習去看更多的身心發展，期望孩子能活出一個更有愛、更自信的人生，在幫助孩子的過程中，不知不覺地，不僅重新映照了自己，也療癒跟完整了自己。

▲攝影：Jonathan Gallegos；來源：Unsplash

▌ 全年齡、全關係都適用的「愛的溝通表達」

這一本書定位在親子教養、親子溝通，可是細細往下閱讀，越覺得這其實是不分年齡層的一本「愛的溝通表達書」。

尤其我們這個世代，成長過程仍是受到更多的打罵教育，延續上一個世代從戒嚴時期下來，更多的管束、規定、壓抑，許多資訊也仍沒有那麼的完整流通，很多的父母即使當了父母，仍然不知道怎麼去教養孩子，只能承襲上一代的溝通表達。

其實，我們或多或少都在自己的原生家庭受了傷，心裡都還有一個內在小孩需要被理解。

很多看似攻擊的話語，背後也還潛藏著一個受傷的心，而我們透過更好地彼此理解、溝通、表達，透過書中的方法跟例子，我們都能學習如何重新看見對方，也理解許多行為背後的原因，當然也更懂得知道某些對話可能是壓抑了孩子的表達。

在我成為療癒師期間，也常常會發現很多個案只是需要能夠好好地訴說、好好地被理解就足夠。

因為太多人不知道如何安慰，往往身邊有人因恐懼害怕、悲傷時，僅僅只會說出：「不要哭、不要哭了。」其實並無法幫助那個人走出難過，只有好好地讓情緒出來，得以表達，那些傷心才有機會真的過去。

▲攝影：Ben White；來源：Unsplash

By Poka

本文與《開根好》合作

這不僅是一部回憶錄，更揭示了悲劇性的疾病，以及不受歡迎、但可以理解的決定。《在愛之中告別》意味著無條件地照顧別人，同時讓你在準備好之際好好說再見。

看著深愛的人，一點一滴開始遺忘，事情慢慢地記不住了，忘記過去共同的美好記憶、甚至連自己的認知喜好都逐漸淡忘，接著，連自理的能力都失去了‧‧‧‧‧‧。

陪伴阿茲海默症患者最令人心痛的不僅僅是他開始把你忘記，把你從生命裡移除，許多事情也變得更加難以忍受—因為認知障礙造成彼此產生許多誤解而爭吵，他也因此變得更加暴躁。

而這一切更折磨的是你親眼看著他慢慢凋零，就像一張完整的畫作，飽受經年累月侵蝕，最終斑駁凋零碎片式的掉落，逐漸無法辨識，直到一切化作塵埃。

▲ 親眼看著伴侶的生命，逐漸化為塵埃‧‧‧‧‧‧（此圖為AI生成）

▌ 阿茲海默症患者，與伴侶的告別旅程

一開始因著書名《在愛之中告別》、因著作者介紹提及作者艾美．布魯姆曾寫過多部小說作品、入選過多個短篇小說集選。

更因著作者優美的文筆，讓我一直以為我在閱讀的是一個杜撰的散文或小說，我在看的是作者寫下自己曾經所見的觀察與紀錄，然後轉化成第一人稱的書寫。

之前，我總對「記憶」感到好奇，對於記憶錯置、曼德拉效應、還有存於我們頭腦裡的人格、特色、夢境、意識與潛意識的一切，有諸多的叩問探詢。

就好比過去所發生的事若只存於記憶，那夢境是否也算是記憶的一部分？記憶又是否就代表真實？因著深感記憶的詭譎，我也曾看了許多相關的電影。

在閱讀這一本書的時候，關於那幾部關於阿茲海默症的影片情節一一的浮出《腦海中的橡皮擦》、《明日的記憶》，以及書中也提及到的《我想念我自己》。

▌ 因家人驟逝的悲痛，而罹患創傷症候群

而我自己也曾因家人的驟逝過度悲痛，有了創傷症候群，一兩年間記憶片段式地遺失。

曾有一次下班，到了住家附近的街道，卻忘記了確切該怎麼走才能到家，那內在的惶恐與不安，彷彿失去了最重要的座標，無所適從。

現在回想起來，我仍深深記得那個感受，當一個人失去自己賴以維生的認知，所承受的不安全感如此之巨大，而這些情緒也讓這些狀態變得更加惡化。

《在愛之中告別》一開始閱讀時總覺得優美順暢，卻又帶著一種逐漸緊縮的心情，恐懼著他們最終走到情感關係崩壞的那刻，也害怕著書中實際寫到面臨死亡的殘酷。

身為讀者，跟隨著作者筆下的文章展開，就像陪著作者走完他丈夫最後那三年—從失智的跡象出現、去醫院檢查確認，對未來的安排，決定了要提早結束生命後，他與丈夫又進入了另外一個旅程，作者做了許多的努力去研究如何合法又不帶著太大的痛苦去幫助他的丈夫提早將生命告終。

然而這段過程總有許多阻礙需要一一克服，不僅僅是美國的法規，也還有家人親友的意見，甚至是對阿茲海默症有一定理解的人們，都可能會力勸其打消念頭，建議更多的及時行樂，去旅行並留下更多美好回憶，又或者給予可能會有新的治療方式的期望。

可是，沒有任何人比得上當事人的意願，也沒有人能夠真實的去體會當事者的痛苦。

這一本書作者沒有過度美化自我，並沒有去一昧地寫出照顧者多麼偉大、無私般。他很如實地寫下了對丈夫的不捨跟摯愛，同時也寫下面對無止盡反覆的遺忘或認知障礙產生時，對於要去擔心先生的一舉一動感到不耐和痛苦，也對彼此之間互動的改變感到深邃的孤寂。

在丈夫凋零之際，他也用了自己堅強的意志去撐住自己。

然而，他所受到的衝擊還有心理創傷，也是一般人難以想像的。

▌ 心愛的人持續面對痛苦與折磨，我們有多大的勇氣選擇放手？

在他陪伴著丈夫走完最後的旅程，親眼看著他離去，身體逐漸變得冰涼。

我總是也忍不住在腦海中浮出我自己母親躺在病床上最終那一幕。

當我深感她早已飽受折磨、疲憊不堪而感到心疼不已時，我強忍著自己的不捨與悲痛，輕輕地告訴她，如果真的太累了，太痛苦了，那就放下吧！

而她像是接收到般呼應著我的話，所有的指數歸於平靜，沒多久就這樣離開了我們。

▲ 放下心中的悲傷與無奈，在愛之中告別（此圖為AI生成）

《在愛之中告別》輕柔地將這一切無奈、不安、悲傷、掙扎，所有的心理轉折都記下了，卻又不過分濫情、陷溺，而是真摯而溫柔地把過程寫了下來，在這之間，我們感受到愛，也得到了對死亡，患者與照顧者，以及安樂死的深刻反思。

願我們都能在愛之中告別。

by Poka

本文與開根好合作

By Poka

本文與開根好合作

領略山林之美，越發的崇敬自然，卻也越顯得人的渺小，作者透過這一份工作，深入探討山林守護不為人知的辛酸、無力，並試圖藉著這些分享，渴望喚醒人們對森林的愛惜，共同守護這一片美好的大自然。

「這工作一點也不浪漫，浪漫的是這環境給了我們堅持下去的動力。」—《浪漫巡山員》阿步

《浪漫巡山員》這本書半自傳地書寫作者阿步是如何開始進入這一份職業，如何從一個人人眼中的阿宅，進入山林，成為與高山、森林為伍的巡山員。

一開始看著這樣的書名，以及對這工作名稱確實不由自主有了「浪漫」的想像，總想著是否如吳明益《苦雨之地》，帶到的對於鳥類、蚯蚓、獵人、各種奇異探索，又或者是如更早之前總喜歡看一名朋友同時是網路作者「直樹的流浪之歌」那般，在各式各樣的旅程出發，激盪出許多的反思、心靈對話，對世界的叩問。

或許，這畢竟不是純然浪漫的旅行，更非一場深山的靜心修行，而是一份真真實實的工作。

並且是隸屬政府的單位，有了更多的責任、目標，還有更多的不得已與無奈。

當權職所在但又權力不足，那個界線該如何拿捏？

▌ 愈是認真守護山林，愈是看見更多阻礙

被賦予了守護山林的責任，卻又沒有實際的公權力，以至於看到許多可能危及生態、破壞山林的行為時，也僅僅只能以勸導為主。

而正因為如此蒼白無力的柔性勸導，遠大不如那些人們的不以為意、自私、慾望的驅使，以至於許多事情一再重演，在這些過程中越是想認真守護山林、做好自己的工作，越渴望一心向好，卻似乎看見的是更多的阻礙，一路正如同他背負數十公斤的行囊登上艱辛的雪山，沉重疲累又像是他為了勤務進入山林，遇見無路之路。

透過作者提及對於山老鼠、為了拍攝而誘食動物們的攝影大師、救火快成功之際卻又被不明就裡派遣過來的直升機引起的風力氣流再度死灰復燃的火苗、硬體設備不足，人們普遍對山林知識、亂破壞山林‧‧‧‧‧‧

最終發出聲聲無奈的「身而為人、我很慚愧」。

但也又如他書中所提的，在森林裡又總能有許多不可思議的遇見，壯闊與變幻萬千的美景、動物，數十年前意外墜機的殘骸、日治時代的聚落遺跡、已沒入深山無路到達的巨大神木。

一切好與不好的遇見，在痛苦無力的職務工作中，為了守護山林的工作深感挫折，卻又時時被山林的美好給療癒。

就好像這一片大地、山林總無聲地接納包容著一切人類的好與壞的發生，承納一切破壞，自行修復，而又用那些令人驚嘆的美好，安撫那些為祂感到心疼的人們。

▲ 山林的美好撫慰人們受傷的心靈（此圖為AI生成）

▌ 浪漫巡山員？藏著的是更多艱辛與無奈

《浪漫巡山員》描寫自己尋找工作的歷程、歷程中所遇見的特殊之人、事、物；山林的探索冒險之旅—差點迷路慌亂尋路、和原住民老獵人一起上山探索；山中小屋的靈異事件；也有著如英雄電影般的拯救誤入陷阱的黑熊、出動拯救森林大火，或前往救援山難民眾，其中也刻劃著直升機吊掛訓練的驚心動魄；更有著親眼看見落石擊落的千鈞一刻，以及對過往曾留守工作站最遭受土石流淹覆罹難的前輩描寫。

他為這一個職務的人們發聲、為這片山林動物發聲、也為自己內心的憤憤不平與正義發聲。

書中夾雜著多面向的探討，看著壯闊美景之際，又在下一個章節或段落，看見了對人的無奈，感嘆著這份工作的無所不包、出生入死的艱辛與無奈，卻又感受到這份工作才能得見的驚喜與收穫。

也或許身負著巡山員的職業本能，書中也不乏對人們的「山林教育」，比如分享若真的遇見了黑熊的正確應對方式，並不是裝死、爬樹，也無須威嚇與攻擊。

也分享了許多人們看似毫不影響的小舉動，卻可能造成的隱憂，如把吃完的果皮、殘骸隨意丟棄山林，自認為一切不過回歸自然，卻罔顧了每一片山林隨著環境氣候不同本有屬於自己的物種。

那些水果本不屬於那個環境，更可能造成動物們生態改變，減弱了牠們的覓食能力，更別說有可能造成不適生病等。

而聽見書中描寫台灣森林大火有9成以上皆是人為造成的，更是令人感到不可思議。

在看過這一本書後，驚嘆於這一份工作所涵蓋的職能是如此之廣，所守護的山林是多麼遼闊，也透過作者的視角，對他們有了更深的敬意，也回首反思了原來許許多多在登山時，看似無傷大雅的舉動竟然會有牽一髮動全身的影響，當看見書中一張拍攝了山間一處林道充滿著人造垃圾時，心裏的震驚仍久久揮散不去。

▲ 新書內頁翻拍

真心地盼望，透過這一本書，看見了山林守護的不易，藉由這些點點滴滴的事件與理解，我們都能更加的珍惜與愛護森林，也謹守書中提醒的LNT無痕山林七大準則：

　　一、事前的準備與規劃

　　二、在可承受的地點行走和宿營

　　三、適當處理垃圾、維護環境

　　四、保持環境原有的風貌

　　五、減低用火對環境的衝擊

　　六、尊重野生動物與植物

　　七、考量其他的使用者

看到書名時，不禁內心自動浮出：許多人不就是無法好好生活，才會想太多嗎？因此打從一開始就對這本書感到相當好奇，很想探知作者究竟會突出什麼樣的解決方案。

Photo by Joseph Barrientos on Unsplash

或許是因為有著許多共同點，閱讀《別想了，好好生活吧！》時，我總忍不住一直想起《過得還不錯的那一年》。這兩本書的作者，不僅都是藉由經營部落格起家，撰寫的口吻也都相當平易近人，閱讀起來毫不費力，兩位作者都是擁有自己專業，並同時身兼人妻、人母……等多重身分的女性。另外，書中同樣的都採用許多日常瑣事作為例子，讓擁有類似身分的讀者很容易產生身歷其境的強烈共鳴。

由於兩位作者並非是科學家、心理學家，沒有艱澀難懂的專業術語需要理解，所提出的建議，皆是透過自身經歷淬鍊、或閱讀、或請教朋友後歸納出來的，對我來說就像是聽一個親切熱誠的朋友在分享般毫無壓力。

怎麼樣算「過度思考」？

書中歸納出的定義是：當你把精力花在不值得的事情上，頻頻回顧過去的經歷，憂慮未發生的事情，害怕出錯而試圖找更多的方法，預想結果，使得大腦非常努力地運作，重複的在迴圈裡打轉，最後卻一事無成。這樣的迴圈霸佔了你過多的心力，帶來壓力，卻對所煩惱的事情沒有絲毫的幫助。(若仍無法判斷自己是否陷入這樣的困境，書中也有提出幾個問題讓讀者自我檢視。)

觀察自己，保持日常的覺察，進而轉變。

《別想了，好好生活吧！》分為三個部分：第一個部分告訴你什麼是過度思考？什麼樣的人可能過度思考？作者點明過度思考其實是很常見的，並說明妥善地去整理想法的重要性，因為若能改善無意義且耗損能量的繁雜思緒，不僅能將你從壓力中抽身，也將為生活帶來巨大的轉變。

閱讀全文 閱讀心得《別想了，好好生活吧！》擺脫無限循環的過度思考，掌控自己的心緒方向！

「聽好了，羅伯特，去另外一個國家根本沒差別。我都試過了。從一個地方跑到另外一個地方，你無法自我解脫，這毫無用處。」—海明威《太陽照常升起》

閱讀全文 閱讀心得 |《樓上的好人》直指內心深淵的療癒之路