散文創作《咖啡紅茶》

已刊登至皇冠雜誌。


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昨夜,腦海中突然飄來咖啡紅茶的味道。

陣陣的溫醇的芳香,從記憶深處裡漸漸迴盪而來,彷彿像個歸來的故人,喚起了我對父親的思念。

 

一直以來,我對紅茶情有獨鍾。有些人嗜飲咖啡成癮,而我熱愛紅茶成癡,已經幾乎列入了上班前的喚醒儀式,每天都以紅茶做為起點,開啟美好的一天,而每每旅行到不同的地方,我總也會點上一杯當地的紅茶,無論這地方的特產究竟跟紅茶有沒有關,然後品頭論足一番,若是看到從未品嘗過的紅茶,還會狂妄的說上一句:『不能有我沒喝過的紅茶。』合理化自己瘋狂的癮紅茶行為,然後再點上一杯。

 

想起有段時間,每次經過上班途中的早餐店,總固定點著中溫紅,然後晃蕩著那塑膠袋裡的紅茶,心滿意足的到公司裡細細品味,那間店的紅茶並非完美,經常有著人為的失誤,偶爾那紅茶會煮過頭,帶著苦澀的微酸感,每一口都讓人感到退卻,不自覺地在嘴裡停留抵抗,遲遲不願吞嚥下去;偶爾那紅茶會過甜,甜膩到像放了一顆方糖在嘴裡,屬於紅茶的清雅芳醇,就活生生的被糖給吞噬掉了。

 

每天喝那家早餐店紅茶,就像是坐雲霄飛車般起落,然而,在離開那間公司後,我卻時不時的回味起煮過頭的紅茶,或許那跟我的人生有些相似,我總對抗著生命帶來的苦澀,不願欣然的承受,卻又貪圖著那些帶給我的滋養、並且提振我的靈魂。

 

開啟對紅茶的迷戀,是我的父親。記得從高中起,父親每到夏日就會一大鍋、一大鍋的煮著紅茶,他用的不是一般的紅茶,而是充滿著古早味、特別香醇的咖啡紅茶,於是家裡總會飄著那醇厚的茶香。記憶裡,他總是滿頭大汗地提著一大鍋煮好的紅茶,放到餐廳桌上冷卻,然後再用勺子一一倒入他收集而來的保特瓶裡。整個夏日,冰箱裡都是紅茶,而這些紅茶保存期限相當短,兩三天後就會酸掉。於是,我們只能拼命的喝,而父親三天兩頭就得再煮上一鍋,不停地循環著,好像整個夏日都跟著紅茶煮掉似的。

 

記得每次放學回到家,一聞到茶香我總會衝到餐廳,看著剛煮好的紅茶,正熱騰騰地躺在鍋子裡冒著煙,就像童話故事裡巫婆的魔法湯似的,有著一股魔力吸引著我。我忍不住撥動著巨大的勺子,將紅茶變成了一座湖,掀起了波瀾,然後再轉動成了一個漩渦,看著那沉褐色的茶湯,變成了海、掀起了浪,那茶香隨著攪拌時更發散的溫熱,一陣陣撲鼻而來,滿室芳香,而我整個人就這樣沉浸在紅茶帶來的喜悅裡,自此方休。

 

父親煮出來的、那樣新鮮而溫熱的咖啡紅茶,無可取代。我總是回想起那樣的過去,是我青春時期的夏日記憶,那樣樸實而單純的期待、那樣簡單就能滿足的喜悅。而今,我在複雜的都市叢林裡,佯裝自己世故老練而精明,與上司爭論、與廠商談判,為著暖飽而成日帶著密不透風的面具,乖巧地扮演著這社會巨大齒輪裡的一個螺絲釘,疲累地面對一成不變的奮鬥,幾乎快要窒息。

每天一杯紅茶,成了我與過去純真記憶的唯一連結,也成了我缺氧時的救贖。

 

昨天夜裡,不知怎麼地從記憶深處飄來了父親煮的咖啡紅茶味,我想起他認真煮著紅茶的模樣,他滿頭大汗地裝瓶,然後帶著微笑跟我炫耀著,他總會自誇的說他煮得紅茶特別香,無人能比,也無人能取代能讓人一輩子回味。而自從他離世後,我確實再也喝不到那樣溫暖而香醇的滋味。

 

紅茶的千百種滋味,是我父親帶我領略的。

閱讀心得《50堂最療癒人心的說話練習》You are what you say.

這是我閱讀曾寶儀的第二本書,第一本其實是最新的《人生最大的成就是成為你自己》。我特別喜歡,從中能看見了她的蛻變歷程,也總能在字裡行間被他溫暖而充滿療癒的文字熨燙得相當舒服。

很感謝生命總是會在相應的時刻讓你遇見和自己頻率相近的人、事、物。也總透過周遭的事物帶來美好的訊息。

因著很喜歡《人生最大的成就是成為你自己》,開始又關注起曾寶儀的節目《我們回家吧》,更是想回頭去看他書中提及的節目《藝文大道》、《明天之前》。

《人生最大的成就是成為你自己》閱讀心得在這

最近,因為從文字工作開始漸漸轉成一個身心療癒工作者,開始想更深入地去了解諮詢與談話的技巧,期許自己能在接待每一個因身心問題而飽受困擾的人,能夠更加的妥切,也期望可以學會問話時,或直言點出問題時能夠不失溫柔的技巧,所以開始翻找ㄧ些心理諮詢相關的書。

意外地先在圖書館看見曾寶儀出的這一本書,立刻就借回家迫不及待地閱讀著,她的文字就像是一個親切熟悉的朋友與你對談般,閱讀時一點也不感到艱澀,像是很舒服地聽著她溫暖的訴說,一下子就能夠讀完並感到心靈的舒坦。

或許是自己心靈已經走到一個相契的地步,也從小就隨著從事業務推銷的母親一路閱讀關於說話術相關的書。所以這一本書的內容大致上,對我來說是屬於更多像複習般,並重複確認自己確實正走在想要的道路上。收穫比較多的,是透過她不同經歷的分享,讓我激發出更多嶄新的想法,有更多靈感想和目前手邊的工作結合。

這一本書滿推薦給學生,以及剛出社會的人,或者尚未懂得和自己相處理解自己,以及常常覺得言不及義不懂表達的朋友們閱讀。相信一定會收穫良多。

溝通,從理解自己、敞開傾聽開始

 

50堂最療癒人心的說話練習》分成50個小短文,每一章節都伴隨著小小的故事或經驗來分享,每一堂一開始就有一個小提示跟小練習,每幾堂結束再伴隨一個小小的重點小結,閱讀起來非常輕巧,平易近人又好吸收。書中舉的例子也都相當好看,讓人得以從中理解,也用全新的角度去重新看待溝通這件事。

這一本書雖然名為說話練習,卻涵蓋著更多心靈層面的體悟,從中不停地提醒我們覺察,並要我們回歸自己。因為一個人必須先懂得了自己,知道如何和自己自在的相處,才有辦法真正地和其他人自在的相處。所以第一章便是要我們懂得如何和自己溝通,理解自己的情緒,找到自己真心喜歡的事物。

接著,便是聆聽,敞開自己,用自己的五感去接收對方與對方的所有訊息。溝通,不只是言語表達,更多可以從對方的肢體、表情、甚至是身體的香氣挖掘出許多。

 

拉高溝通的層次,每一次對談都是美好的療癒。

溝通,不只是兩個人傳遞彼此的心跟想法。

透過這一本書《正面力量》與《不完美,也要往前走》這兩篇,將溝通提高到更深的層次,讓我明白,原來所謂的療癒,並不是去幫對方額外調理精油給予生活上的建議,去真正做點什麼才能稱得上療癒。

原來,只要把握每一次溝通,在對方訴說自己的悲傷時,把握那個共感以及最後將看似困境的一切轉化成力量,在過程中肯定並理解他人,就足以成為一次美好療癒。透過換位思考,去同理對方而說出來的話,就具有療癒力。

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也非常喜歡她自己諸多事件後的省思,比方說《沒有解方,不要任意評斷》她提到自己之前總是喜歡給人建議,後來卻懂得了在對方並沒有想改變時就不會輕易給予建議,一部分是因為許多人想建議,可能是為了自身的優越感,一部分則是如果過度干涉他人的生活,則可能剝奪了對方學習的機會。

也如同《溝通這一刻,家人可以缺席嗎?》提到尊重,提到若家人的行為即使看不慣,只要沒有礙到你,就不用要他非得照你心目中的樣子去活,若本來就情感疏離也不用逼迫自己一定要關係緊密,感謝彼此有緣成為家人,只要祝福對方好好的,活出自己真正想要的樣子就好。

另外也真的非常喜歡《當溝通變成吵架》提到的,也是這些年來我很深刻地感受到的,很多人其實生病都其來有自,除了情緒累積跟許多生活上習慣外,還有不少其實是想證明自己的存在,引起他人關注。

如同書中有一段他轉述推拿師傅的話:

「每個人的療癒意願有深淺不同,有的人只想治表面,有的人只是想來證明已經為自己的健康盡力了。有的人則是真心想得到健康,想回到原廠設定。」

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《創造快樂大腦!重塑大腦快樂習慣》了解大腦激素,45天養成一個快樂大腦!

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因為年輕時飽受情緒上的起伏困擾,也遭逢過巨大的失落,長達將近十多年經常性的失眠憂鬱。讓我開始探索身心靈,從心理哲學角度,到靈性探索,也看了許多人書寫自身的療癒體驗,卻總感覺像心靈雞湯般,看的時候如沐春風,看完卻很難實際作用在自己身上。

直到更加投入實作,冥想靜坐並研習坊間各種身心靈療法,逐一改變自身信念才開始有了轉變,後續更是大量的接觸更多以科學、醫學背景的書籍。如楊定一博士的全部生命系列,設計幸福等。更開始渴望能更深入地想去理解:人類為什麼總會受到各種負面情緒困擾:愧疚、傷痛、後悔、自責、匱乏,究竟為什麼想要活在當下,獲得幸福會如此困難?

想透過了解快樂是如何運作,來幫助自己與他人穩穩地活在喜悅之中。

快樂激素的作用都與生存有關!

創造快樂大腦》一書從生物學及腦神經科學,來分析大腦激素的作用,一路溯源到人類為何如此演化?而我們又如何受制於從小的經驗,那些惡性循環又是如何產生,以致讓我們離快樂越來越遠。

每個大腦激素,都為人類生存提供了極大的幫助。當人們為了尋覓曾經美好的感受,生活則有了目標,有更多的驅力去行動。

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《多巴胺》讓我們懂得不停地去尋找更多的美好事物,《腦內啡》讓我們受傷時忘卻疼痛,有了逃跑的能力,而《催產素》讓人類開始建立部落、相互分工壯大群體,發展文明,而《血清素》也讓我們懂得精益求精以獲取地位獲得更多資源來保護我們的後代。

大腦因為生存演化,神經迴路在七歲之前就會建立出一套基本且固定的迴路,來幫助我們能夠快速用過去的經驗,來比對判斷眼前事物的好壞,像是擁有一個快速導航系統在體內,可以少去做許多決策的心力,也能更快的去面對突發狀況。

這也說明了為什麼很多負面信念系統都深植於原生家庭。因為從出生到七歲時所處的環境與家人,受到的言語觀念等,極有可能影響一輩子。

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