作者： 喜法莉‧薩貝瑞，哥倫比亞大學臨床心理學博士
出版社：遠流
出版日期：2023/03/29
文化壓迫並控制我們的心理，讓我們每天都活在恐懼裡。它給我們的評分取決於我們有多安靜、順從。……當我們變得恐懼與沉默時，就無法「自愛」。-p.40
每一次透過言語和行動來表達自身經歷，我們會變得越來越愛自己。……她會大聲宣告：「我愛我自己。我值得被傾聽。我不只是過總和。我相信自己內心的聲音。」-p.41
妳光是「好」還不夠，妳還必須變得更好。那不只是更好，而是優秀；那不只是優秀，而是完美；那其實不是完美，而是一場對抗自己的戰爭。-p.43 閱讀全文 《綻放如妳》—女性的澈底覺醒
人都是很寂寞的。我要說的是這個。
露西‧巴頓成為紐約當紅作家多年，仍擺脫不了出身貧寒的過去，在人群裡無法自處，時常莫名地陷入恐慌。威廉是露西的前夫，他篤定掌控一切，讓人安心，卻始終透著遙遠的距離感。
—《喔，威廉！》封底簡介
書寫生命中無可避免的寂寞，彷彿是許多作家不停地挖掘的主題。
而或許，也正因為我們渴望被理解與接納，才有了表達的需要，於是，我們哼著屬於自己的歌，尋覓另一個與之共振的靈魂。
還能怎麼將寂寞呈現呢？
我總以為寂寞如詩，片段的字句，如秋天風吹落的黃葉，紛紛落下，卻無人弔念。《少年維特的煩惱》，困在尷尬的孩童與成人之間的青春；《傷心咖啡店之歌》獨自在社會的各種境況掙扎並出走；《挪威的森林》在愛情裡，永無法觸及另一個人深處憂傷，相處的磨合，期望與失落。
每段時期的自我調適，重複經歷並漸漸習慣於：不停擁有卻又不停逝去的人生。
然而《喔，威廉！》寫出了看似極其平凡裡，那悄然而至的寂寞──在不經意的談話中，始終無法忽視的隔閡，無法穿透、捕捉彼此心意，不能好好地與對方交流，並產生共鳴的那種寂寞。
如同那一句已經俗爛到不行卻一再被提出的經典「世界上最遙遠的距離，就是我站在你面前，你卻不知道我愛你。」
寂寞，並非孤獨一人。而是，即使在眾人面前，仍然覺得格格不入、無處安放自己，疏離到透明，無人看見，卻又突兀地處在其中。
當我們眼見真相卻不發一語的那天，就是我們開始死去的時候
我們談論天氣，我們談論工作，我們談論所有一切的事情——只除了屋內的大象。
《房間裡的大象-日常生活中的緘默與縱容》這本書從社會學的論述出發，作者亦是知名的社會學家，探討著眾人沉默的串謀，對公開的秘密刻意迴避以致形成：房間裡的大象—那裡有個龐然大物無法忽視，我們都知道，但我們不說。
有別於以心理學探討個人對於事件發生後的否認狀態，這本書更著重在集體式的沉默與否認——小自細微的事件，大至納粹，規模也從家庭、公司組織，大到國家等做為案例，討論房間的大象如何形成、究其帶來的影響、以及是否有機會打破那視而不見的狀態？甚至是可能產生的效應。
觀看這本書的同時，自己也彷彿將那些自身的「秘密」一一攤出重新檢視了一次，就像跟著揭穿了長期以來躲藏在內心裡的大象，好比成為第四隻猴子般令人感到不安。
人們甚至也習慣了不談論「不談論」本身，徹底的規避那些我們都知道，卻始終不願啟齒的事，最經典的，莫過於我們對「死」與「性」的避諱，諷刺的是，這便是每個人生命必經的始與終。
在華人的傳統觀念下，對於「死」有著極端的恐懼，彷若不提及就永遠不用面對似的，除了極其努力地用「去世」、「離開」取代外，連其諧音或相似的寓意都刻意避開，好比樓層跳過”四”、贈禮不得送時鐘，以免成了「送終」（送鐘），觸霉頭。
而「性」，也在我們長期偏頗的塑造下，成了骯髒、慾望的象徵，以致多數人無法敞開心胸面對這人類的本能，若自己有這方面的想像，或者是公開談論，彷彿就顯得罪惡、可恥。
許多我們選擇沉默的事情，可能是因為它曾帶來過於巨大的痛苦，如戰爭，無論加害者與被害者，有許多人都無法再次面對那樣的回憶，選擇避而不談；又或者是性侵事件，也在被害者身上交雜著更多複雜的情緒：羞恥、自我否定、傷痛等，以致更難以言說。
除此之外，許多發生於生活中的小事件，或許來自於我們長期對自身的道德規範下，展現出自以為的得體——不隨意插手、不過問八卦，正如同書中說的三隻智猴，非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿說。
所以除了恐懼之外，沉默某部分則來自於自認清高、認為禮貌，於是，當我們自認為看到了不該看的事情，經常選擇視而不見，這其中有很大的原因是為了避免尷尬，好比我們通常並不會直接指出他人的錯誤。
文/ 波卡Poka
閱讀時間：約45分鐘因為一直寫故事，所以想看一些完全八竿子打不著的書，一方面補足其他方面的知識，一方面放鬆腦袋。這本書實際閱讀起來非常快，因為字數跟行數不多，找個日常的小空檔，專心閱讀約45-60分鐘便可讀完。
書摘
作者主張
1.自己要先處於輕鬆狀態，對方才會跟著不設防
2.維持同頻率(例如同呼吸的頻率)
3.成為共享空間掌控者(確認對方跟自己在同個場域，主動觸碰、移動物品)
4.操弄對方的海馬體(利用自我形象投射於對方視覺區)
語言反而造成阻礙。要用語言置換他人認知是相當困難的，因為因著每個人的內在，過去經驗不同。都會造成同一個詞彙，在不同人心中、不同的狀況，會有不同的解讀。
例如：
兩個許久不見的戀人相逢，女生此時喊出的，男生名字：約翰~
和
女生在廁所發現沒衛生紙了，大喊老公：約翰~
意義就不同了。
意義存在於狀況中，而非文句或語詞裡。
語言是空，非有也非無
